Fortschritte am Vormittag vor anstrengenden Aufgaben

Bestimmt hast Du schon den Tipp gehört, den Arbeitstag mit der schwierigsten bzw. unangenehmsten Aufgabe zu beginnen. Das kann zwar einen Motivationsschub auslösen und die Tatsache, dass diese Aufgabe dann hinter Dir liegt und nicht weiter vor Dir, kann Dich davor bewahren, durch den Gedanken daran fortwährend Energie zu verlieren.

Erfolge machen fit für schwierige Aufgaben

Falls diese Taktik gut für Dich funktioniert, bleib dabei. Ansonsten schlage ich vor, Du versuchst so etwas ähnliches wie das Gegenteil: Sorge für sichtbare Erfolge am Vormittag, damit Du mit Schwung und Zuversicht in die zweite Hälfte Deines Arbeitstages starten kannst.

Erfolge sichtbar machen

Das ist generell sinnvoll, nicht bloß als Vorbereitung auf unangenehme oder sehr schwierige Aufgaben. Heutzutage gibt es viele Tätigkeiten, die keine unmittelbaren Erfolge bringen, oft nicht einmal sichtbare Fortschritte erkennen lassen. Gerade Erfolge können sehr motivierend sein. Erfolge fühlen sich gut an und diese Belohnung spornt an weiterzumachen, besser oder schneller zu werden.

Außerdem sind sichtbare Fortschritte das beste Mittel gegen das Gefühl, festzzustecken, nicht voranzukommen, nichts geschafft und somit nichts geleistet zu haben. Und dieses Gefühl gilt es zu vermeiden, weil es Kraft kostet und die Motivation killt. Das Gefühl, nicht genug geleistet zu haben mag irrational sein, doch diese Erkenntnis nützt Dir nur wenig.

Das Gefühl, heute etwas geleistet zu haben

Wenn Du dagegen am Vormittag für sichtbare Erfolge sorgst, beginnst Du Deine Mittagspause idealerweise mit dem Gefühl, für heute schon genug geleistet zu haben. Was jetzt noch kommt, ist sozusagen Deine freiwillige Zugabe.

Von diesem Punkt aus fällt es Dir leichter, eine unangenehme bzw. schwierige Aufgabe am Nachmittag anzugehen. Zum einen fühlst Du Dich gerade erfolgreich, was das Vertrauen in Deine Fähigkeiten und Deine Frustrationstoleranz stärkt. Zum anderen hast Du Druck rausgenommen: Wenn es mit dem, was Du Dir für den Nachmittag vorgenommen hast, nicht klappt, wird es immer noch ein produktiver Tag. Du hast ja schon was geleistet!

Zuerst für sichtbare Erfolge zu sorgen und erst dann die unangenehmen bzw. sehr schwierigen Aufgaben in Angriff zu nehmen, bietet sich nicht zuletzt deshalb an, weil das Unangenehme bzw. Schwierige bei vielen Aufgaben gerade darin besteht, dass es nur langsam vorangeht, dass zwischendurch Erfolgserlebnisse fehlen und man mitunter nicht weiterkommt. Das kann unangenehm sein, für innere Unruhe und Stress sorgen. Genau das kannst Du bei solchen Aufgaben nicht gebrauchen!

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email
Oliver Springer

Oliver Springer

Seit 2008 bin ich im Hauptberuf Blogger und schreibe für eigene Projekte und im Auftrag zu einer Reihe von Themen, darunter Kaffee, Internet, Mobilfunk, Festnetz, Video-on-Demand, Selbstmanagement und Musik … Zuvor hatte ich 14 Jahre lang als Moderator und Redakteur für den Radiosender JAM FM gearbeitet, wo ich später auch den Internetauftritt betreute. 2002 gründete ich mit einem meiner Radiokollegen die Urban Music Website rap2soul.de und 2018 brachten wir den Radiosender PELI ONE in Air.

Kommentare

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

* Diese DSGVO-Checkbox ist ein Pflichtfeld. Dieses Formular speichert den von Dir angegebenen Namen (Du kannst anstelle Deines echten Namens gerne ein Pseudonym verwenden!), die E-Mail-Adresse sowie den Inhalt (Deinen Kommentartext), damit wir den Überblick über auf dieser Website veröffentlichte Kommentare behalten. Für detaillierte Informationen, wo, wie und warum wir deine Daten speichern, wirf bitte einen Blick in unsere Datenschutzerklärung.

Werbung

Trending

Selbstmanagement
Oliver Springer

Lebensziele vor Zeitmanagement

Erfolgreiches Zeitmanagement verschafft Dir den nötigen Freiraum, um Dich ausreichend und rechtzeitig um das zu kümmern, was Dir im Leben wirklich wichtig ist. Das geht

Weiterlesen »

Kennst Du schon? ...